天氣漸漸涼了,不少的小孩或老人家甚至成年人都會因為季節變化而感冒身體不適

方法不難,以下是我自己的一個作法:

1.去市場去購買虱目魚骨頭帶肉的骨頭

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2將食材虱目魚骨頭或帶肉的骨頭用清水洗淨,洗的同時我有將骨頭內側有一條黑黑的皮(魚油)拿,因為等一下熬煮時,湯才不會濁濁的。

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3.將需要的藥材:黃耆、洋蔘、紅棗、枸杞洗淨備用。

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4.骨頭約煮一個半小時,把藥材加入再煮一個小時即可。

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5.我會把煮好的湯用細網過濾魚骨只留下湯給小朋友喝比較安全。

 

大家為了增強自己的免疫力,不妨試試從日常生活中用中藥來保養身體。

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