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荷爾蒙、生長淚素等內分泌，大多是在睡眠時分泌，如果睡眠不足、品質不好，就會影響內分泌，導致生理機能出現問題，六到十八歲的孩子，每天至少睡八到十小時，而且也要睡對時間，晚上睡覺，腦波才會進入深層睡眠，對穩固記憶也比較有幫助。

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    janby0708 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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